• صفحه اصلی
  • درباره سایت
    • معرفی
    • گواهینامه‌ها
  • روانشناسی
    • ارتباط انتخاب
    • به‌گشت
    • روانشناسی اجتماعی
    • مشاوره برند
    • روانشناسی سازمانی
    • تیپ شناسی شخصیت
      • تیپ‌های شخصیتی آرک‌تایپی
      • اینیا گرام
      • MBTI
  • نقدها
    • فیلم
    • کتاب
  • صدا و تصویر
  • اخبار
  • ادبی
    • داستان
    • شعر
    • هایکو
    • نوشته‌ها
  • صفحه موفقیت
  • خدمات
    • فعالیت‌های تجاری
    • مشاوره استخدام
    • دوره و کارگاه‌های آموزشی
    • مشاوره با تکنیک رمزواژه
  • ارتباط با ما

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

"پروتکل روانشناختی مديريت بحران"

انرژی پزشکی، دانش مطالعه تندرستی

«شفاء خود یا دیگری؟!»

آشنایی با باور

تعصب

تیپ

تکنیک باورسازی

انتقال دهنده عصبی

دومینوی هستی

قضاوت سالم یا ناسالم؟

پایان دادن به بارداری (سقط جنین)

بازی‌های کامپیوتری و کودکان

بزرگ شدن

هویت

تجسس در روابط

"توجیه واژه‌ها"

تیپ شخصیتی شما؟

تجربه‌‌ی پس از مرگ

اتمام ناتمام‌ها

پیش‌بینی رفتار

شخصیت سوسیاپت

پیشی‌بگیر

هیولای ترس

اینجا ایران

سهم ما

رونمایی کتاب‌ ها

بازی شفاف

راضی شدن

خودت را...

فراموشی

کودک گناهکار

تاج خاردار

جنگ

عقده‌ غیرت

انجام کارها

تبلیغات فراآگاهانه

طناب

بُرد ذهنی

دانش یا خرد؟

خودخواهی مقدس

حریم

تصمیم گیرندگان کدامند؟

آغاز زندگی

تورم هویت

زندگی خالی

خوشبخت تنها

راه فردیت

درِ خانه

حل دعوا

راه‌هایی کوتاه برای کمال‌طلبی

فروتنی چیست؟

عاقبت کارما؟

تمدن عشق

همسویی

اختلاف سن در رابطه زوجین

خودکارآمدی

منِ آن، منِ تو

سرسره‌ای رو به شهر زمخت‌ها

فرار از ترجیح روانی

دوره آموزش تربیت مربی و مشاور با فرآيند درمانگری

اسمش را نیاور

فرصت‌طلبی

اعتماد یا بی‌اعتمادی؟

زن ذلیل

خودشکوفایی مزلو و یونگ

شانه‌های قوی

خفته‌گان سرزمینم

محبت نسیمِ خواستن تو

عارف عاشق

لیبیدو

زن واقعی مرد واقعی

عشق از دیدگاه لاکان

گاهی شوک برای رابطه لازم است!

فکر می‌کردیم

ارتباط سالم

خیانت

شیمی آدم‌ها

عشق دائمی

از یادمان باشدها

رابطه‌ای داشتنی

خشم

صبوری با درایت

صداقت به معنای واقعی

خطر برای منیت

توطئه

کاموا مخملی

امنیت کودکی

الوهیت عاشقی

پنج لایه روان رنجوری

به شعور لذتی هم احترام بذاریم

بار سنگین رو دوشمون نگه نداریم!

خوبیا، تاریکی‌هامون

خشم چیست؟

چهچهه عاشقی

واهی

برداشت‌ مناسب

طلب خیر

تفاوت بین عشق و مهر

بت نشیم

نفس آخر رابطه

پیکان انتقاد

مرز

تقوای سیاه

تشابه در تفاوت

گره کور

تعهد در عشق

فرقی نمی‌کند مرد باشی یا زن

نشان بیماری

مربوط‌

مگه آدم چشه؟

رابطه مناسب

کاش

سلامت رابطه

فاصله‌اندازی در رفتار هیجانی

  • چاپ - پست الکترونیکی
فاصله‌اندازی در رفتار هیجانی

فاصله‌اندازی در رفتار هیجانی...

با اينكه برونگرا هستم و اغلب در پاسخ دهى عجول، مدتى است وقتى حال خوشى ندارم يا از موضوعى ناراحتم و ممكن است عكس‌العمل مناسبی نداشته باشم، در اين لحظات، به جواب شخص، پيامى مى‌نويسم اما ارسال نمى‌كنم، (نوشتنِ همان وقت، حس آدم را رها مى‌كند) ...
ساعت‌هاى بعد كه سراغ پيام مى‌روم از ديدنش متعجب مى‌شوم كه البته گاهى هم پاسخ بدى نيست ولى همه‌اش فكر مى‌كنم، چه خوب كه ارسالش نكردم!
گاهى آدم‌هاى مقابل، دوست دارند ما را وارد بازی‌هاى خطرناك تكرارى خودشان بكنند، كه اغلب اوقات از ناخوداگاه آن‌ها سرچشمه مى‌گيرد، گاهى هم آدم مقابل تقصيرى ندارد اما حال ما خوش نيست و ممكن است دچار خطاى ادراكى و شناختى شده باشيم، اما وقتى بلافاصله پاسخ مى‌دهيم، در واقع بخش ناخودآگاه ماست كه قلاب مى‌شود به ناهشيار شخص مقابل، و اگر فاصله دهيم و صبورى كنيم، آن لحظات و هيجانات، آرام به هشيارى مى‌آيند و نتيجه هميشه عالى خواهد بود به شرط آنکه دوباره ما يا شخص مقابل، بازى تازه‌اى نسازيم يا طرحواره‌هاى گذشته را رو نكنيم!
البته یادمان باشد شفاف‌سازی و یا دفاع از حریم و مرزهای تن و روان و یا جلوگیری از ایجاد خسارت را به حساب فاصله‌اندازی نگذاریم، گاهی باید بلافاصله اقدام کرد یا صحبت نمود وگرنه جایی برای بازسازی نمی‌ماند و یا ممکن‌ست ابهاماتی پیش بیاید که برای آدم گران تمام شود!
#عاطفه_برزين
@selfh
@new_know

بازدید 3382 بار
منتشرشده در به‌گشت
محتوای بیشتر در این بخش: « ده خطای شناختی ازآلبرت الیس , مؤلف لذات خویش باشیم! »
بازگشت به بالا

طراحی و بهینه سازی توسط گروه مشاورین سپنج