• صفحه اصلی
  • درباره سایت
    • معرفی
    • گواهینامه‌ها
  • روانشناسی
    • ارتباط انتخاب
    • به‌گشت
    • روانشناسی اجتماعی
    • مشاوره برند
    • روانشناسی سازمانی
    • تیپ شناسی شخصیت
      • تیپ‌های شخصیتی آرک‌تایپی
      • اینیا گرام
      • MBTI
  • نقدها
    • فیلم
    • کتاب
  • صدا و تصویر
  • اخبار
  • ادبی
    • داستان
    • شعر
    • هایکو
    • نوشته‌ها
  • صفحه موفقیت
  • خدمات
    • فعالیت‌های تجاری
    • مشاوره استخدام
    • دوره و کارگاه‌های آموزشی
    • مشاوره با تکنیک رمزواژه
  • ارتباط با ما
دشمن فهم اراده دعوت سکوت مثبت قضاوت قدرت ذهن فهمیدن عامی تعادل آزمون نداشتن‌ها عشق و قدرت رودخانه خودت را موفقیت را باور کن قدم‌ اول افکار و گفتار قدم‌ اولین شرط اولین شرط

دشمن

وقتی هیچ دشمنی درون شما نباشد

فهم

نفسی عمیق و سکوتی هر از گاه شاید بتواند...

اراده

دعوت

سکوت مثبت

وقتی سکوت بین دو نفر نشانی از آرامش‌ست

قضاوت

عشق یعنی عدم حضور قضاوت

قدرت ذهن

 

فهمیدن

عامی

انسان عامی

تعادل

آزمون

نداشتن‌ها

عشق و قدرت

جایی که عشق حکومت می‌کند،

رودخانه

هرگز

خودت را

چیز زیادی در جهان از وجود خودت مهمتر نیست و این خودخواهی نیست
رازی‌ست که اگر به آن عمل کنی، حتی سخت‌ترین کار دنیا که ایثار برای آسایش دیگران‌ست را به درستی و بدون انتظار، انجام خواهی داد

موفقیت را باور کن

کوچیکتر که بودیم، یعنی وقتی خیلی کوچیکتر بودیم، بیشتر تصمیمات‌مون دلی بود.
یعنی اینکه برای داشتن ‌خواسته‌هامون، پافشاری می‌کردیم و منطقِ ما خواسته‌های دلمون بود برای همین هم معمولاً موفق می‌شدیم، چون هیچی مثل یه هدف سرگرم‌کننده یا خوشمزه، نمی‌تونه به بچه‌ها انگیزه‌ی پافشاری یا فعالیت بده!

آدما هرچی بزرگ‌تر می‌شن، تغییرات هم بیشتر می‌شه و دیگه هدف‌ها مثل قبل کوچیک و زودگذر نیست. دیگه خودخواهی کودکانه‌ی بدون فکر و منطق و یا مهربونی بی‌دلیل خانواده، کارساز نیست و حالا ماییم و هدف‌های رنگارنگ و البته مشکلات، سرگرمی‌ها و لذت رسیدن به اهداف!

قدم‌ اول

حتی سفرهای طولانیبا یک قدم آغاز می‌شوند...

افکار و گفتار

در زندگی دو چیز را به یاد داشته باش

قدم‌

حتی سفرهای طولانی

اولین شرط

اولين شرط جنگيدن براى عشق، دوست داشتن متقابل است

اولین شرط

اولين شرط جنگيدن براى عشق، دوست داشتن متقابل است

انرژی پزشکی، دانش مطالعه تندرستی

«شفاء خود یا دیگری؟!»

آشنایی با باور

تعصب

تیپ

تکنیک باورسازی

انتقال دهنده عصبی

دومینوی هستی

قضاوت سالم یا ناسالم؟

پایان دادن به بارداری (سقط جنین)

بازی‌های کامپیوتری و کودکان

بزرگ شدن

هویت

تجسس در روابط

"توجیه واژه‌ها"

تیپ شخصیتی شما؟

تجربه‌‌ی پس از مرگ

اتمام ناتمام‌ها

پیش‌بینی رفتار

شخصیت سوسیاپت

پیشی‌بگیر

هیولای ترس

اینجا ایران

سهم ما

رونمایی کتاب‌ ها

بازی شفاف

راضی شدن

خودت را...

فراموشی

کودک گناهکار

تاج خاردار

جنگ

عقده‌ غیرت

انجام کارها

تبلیغات فراآگاهانه

طناب

بُرد ذهنی

دانش یا خرد؟

خودخواهی مقدس

حریم

تصمیم گیرندگان کدامند؟

آغاز زندگی

تورم هویت

زندگی خالی

خوشبخت تنها

راه فردیت

درِ خانه

حل دعوا

راه‌هایی کوتاه برای کمال‌طلبی

قاطعیت، شفاف سازی

همسویی

اختلاف سن در رابطه زوجین

خودکارآمدی

منِ آن، منِ تو

سرسره‌ای رو به شهر زمخت‌ها

فرار از ترجیح روانی

دوره آموزش تربیت مربی و مشاور با فرآيند درمانگری

اسمش را نیاور

فرصت‌طلبی

اعتماد یا بی‌اعتمادی؟

زن ذلیل

خودشکوفایی مزلو و یونگ

شانه‌های قوی

خفته‌گان سرزمینم

محبت نسیمِ خواستن تو

عارف عاشق

لیبیدو

زن واقعی مرد واقعی

عشق از دیدگاه لاکان

گاهی شوک برای رابطه لازم است!

فکر می‌کردیم

ارتباط سالم

خیانت

شیمی آدم‌ها

عشق دائمی

از یادمان باشدها

رابطه‌ای داشتنی

خشم

صبوری با درایت

صداقت به معنای واقعی

خطر برای منیت

توطئه

کاموا مخملی

امنیت کودکی

الوهیت عاشقی

پنج لایه روان رنجوری

به شعور لذتی هم احترام بذاریم

بار سنگین رو دوشمون نگه نداریم!

خوبیا، تاریکی‌هامون

خشم چیست؟

چهچهه عاشقی

واهی

برداشت‌ مناسب

طلب خیر

تفاوت بین عشق و مهر

بت نشیم

نفس آخر رابطه

پیکان انتقاد

مرز

تقوای سیاه

تشابه در تفاوت

گره کور

تعهد در عشق

فرقی نمی‌کند مرد باشی یا زن

نشان بیماری

مربوط‌

مگه آدم چشه؟

رابطه مناسب

کاش

سلامت رابطه

بار سنگین رو دوشمون نگه نداریم!

  • چاپ - پست الکترونیکی
بار سنگین رو دوشمون نگه نداریم!

 من در مقابل عزیزانم مسئولیت دارم ولی مسئول کارهای اشتباه اونا نیستم

این یه جمله‌ی کلیدیه برای اینکه به خاطر نقایص یا اشتباهای دیگران، بار سنگین بی‌خودی روی دوشمون نباشه.

خیلی وقتا در طول روز، خسته و کم‌انرژی هستیم و دلیلشُ نمی‌دونیم اما احساس خوبی نداریم و خودمون رُ لایق سرزنش می‌دونیم، البته سرزنشی یواشکی از خود و نه از طرف دیگران.

می‌دونید دلیلش چیه؟

 


1-    طبیعیه که هیچکی دلش نمی‌خواد خطا کنه اما گاهی مرتکب اشتباهاتی می‌شیم که ناشی از حواس‌پرتی یا نداشتن تجربه و  آگاهیه. پس یادمون باشه اگه این اشتباه‌ها، زیاد تکرار نشه، عمدی نیست و می‌تونه برای همه پیش بیاد!
2-    بعضی وقتا ما هیچ خطایی نکردیم اما به خاطر اشتباه یا مدل شخصیتی افراد خانواده و اطرافیان‌‌مون ما هم آسیب می‌بینیم، گاهی هم، ممکنه آسیبی به ما نرسه ولی عادت کردیم، اشتباه دیگران را به خودمون بچسبونیم و بار سنگینی حمل ‌کنیم که مال ما نیست!
3-    گاهی یه سری اشتباه رُ مرتباً تکرار می‌کنیم و هر بار سرزنش می‌شیم اما انگار توان حل کردن مشکلات رُ نداریم و نمی‌تونیم جلوی خطاهامون رُ بگیریم.
4-    بدتر از همه زمانیه که خطاهایی رُ مرتکب می‌شیم اما نه‌تنها مسئولیتشُ قبول نمی‌کنیم بلکه به گردن دیگران می‌ندازیم در این حالت، خود درونی ما گول نمی‌خوره و می‌دونه که مقصر اصلی، خودمونیم.
مورد آخر بیش از حالت‌های قبلی، با خودش عذاب وجدان و حس‌های ناخوشایند می‌آره چون در این حالت، فرد، دیگران رو مقصر اشتباه خود می‌دونه و حالا باید دعوا و عدم پذیرش شخص مقابل رُ هم تحمل کنه یا دچار جنگی هم در بیرون و هم در درون بشه چون خودش باعث اصلی این ماجراست!
قبل از توضیح راه حل باید با مفاهیم اصلی و دلایل ارتکاب اشتباه آشنا بشیم و یاد بگیریم مسئولیت خطای خود را بپذیریم اما مسئول خطای دیگران نباشیم تشخیص این دو اصل خیلی مهم و در عین حال کار ساده‌ایه.
در واقع بار اشتباه حمل کردنی نیست و باید جایی این بار را زمین بگذاریم. راه‌کار صحیح برای خالی کردن بار گناه، توبه‌ست. معنای توبه، یعنی حالا که فهمیدیم اشتباه کردیم دیگه سعی کنیم دوباره مرتکب آن نشیم.
اسلام به توبه تاکید و اعتقاد زیادی داره، چرا که امید به زندگی را بالا می‌بره و این به معنای تکرار اشتباه نیست بلکه راهیه برای استفاده درست از تجارب قبلی و اشتباه نکردن دوباره. در مذهب مسیحیت که قبل از اسلام بوده هم قرن‌هاست که داره اتفاق جالبی می‌افته و مردم نزد کشیش می‌روند و اعتراف می‌کنند.
اینکه، کشیش واقعا مورد اعتماده و اینکه اون فرد، دوباره هم مرتکب آن عمل خواهد شد یا نه، مطلب دیگری‌ست که عُلَما معتقدند نوع ساده روانکاوی از همان زمان اعتراف‌دهی مسیحیان، شروع شده اما اونچه مهمه، خالی شدن نسبی بار گناهی‌ست که کودک گناهکار درون، قراره تا ابد به دوش بکشه و این یکی از کمک کننده‌های موثر برای آرام کردن فرده.
از آنجاییکه دنیا مثل آیینه همون چهره‌ای رُ به ما نشان می‌دهه که ما به او نشان داده‌ایم، تا زمانیکه  احساس گناه داریم مورد تنبیه از سمت جهان واقع می‌شیم چیزی که امروزی‌ها به اون قانون جذب می‌گن و یا همین که اگه خودمون رُ در تمامیت واقعی هرآنچه هستیم قرار ندیم، اعتماد و عزت نفس واقعی برای چیزی که لایقش هستیم رُ نخواهیم داشت و طبعاً به کمتر از آنچه واقعاً هستیم لیاقت می‌یابیم و در واقع همانی رُ دریافت می‌کنیم که خودمون ناخودآگاه از دنیا خواستیم چون به خیال خود خطاکاریم و البته زیر لب و در مقابل دیگران شاکی هستیم از اینکه" لیاقت من این نبود"!
وقتی که شخص بار خطایی را به دوش بکشد، دو اتفاق ناخوشایند در او ممکن‌ست شکل بگیره
1-    این انرژی را به درون انتقال می‌ده و تبدیل به خشم سرکوب شده می‌شه
2_ این خشم را به افراد بیرونی منتقل می‌کنه
گاهی فرد، به خاطر این حس، درون خود جنگجوی نا بلَد بی‌ خردی رُ می‌پرورونه که هر لحظه ممکنه قربانی بگیره و فرد نیز قربانی انتخابی می‌شه که "خود" باعثش گردیده‌!
راه حل چیه؟
1-    در مرحله اول باید مسئولیت اشتباه خود رُ به عهده بگیریم و اون رُ گردن دیگران نندازیم.
2-    بعد از قبول خطای خود، باید توبه به معنای قول و قرار با خود که سطح آگاهی را بالا برده و دیگه مرتکب آن اشتباه نشیم رُ انجام دهیم. در موارد حاد که اشتباهای زیادی مرتکب می‌شیم و نمی‌تونیم راهی پیدا کنیم باید از مرجع مورد اعتماد یا مشاور ماهر و امین حتی در حد اعتراف دادن، کمک بگیریم.
3-    باز تاکید می‌شه نباید خطای دیگران حتی عزیزانمون رُ به عهده بگیریم ولی یادمون باشه وقت کمک به رفع مشکلات خانواده، هر کمکی از دستمون برمیاد انجام بدیم که ما همیشه عشقمونُ به عزیزانمون بدهکاریم...
حالا دیگه نصف بیشتر راه رُ رفته‌ایم و سبکی شونه‌هامونُ احساس خواهیم کرد.
حالا دیگه اعتماد به نفس ما بابت کارهای نکرده خود، پایین نمیاد و برای خودمون ارزش بیشتری قائلیم و می‌تونیم با خیال راحت‌تری زندگی کنیم و انتخاب‌های بهتری داشته‌باشیم.
حالا دیگه با این انرژیِ چند برابر شده می‌تونیم تو همه‌ی کارا خصوصاً درس خوندن یا انتخاب رشته، موفق‌تر بشیم.
حالا دیگه...

عاطفه برزین

مشاورنامه آزمون‌های سراسری گـــاج

سال اول/ شماره 4/آبان 93

مطالبی از این دست را از "صفحه موفقیت" بخوانید

بازدید 21302 بار
منتشرشده در ارتباط ، انتخاب
محتوای بیشتر در این بخش: « پنج لایه روان رنجوری , خوبیا، تاریکی‌هامون »
بازگشت به بالا

طراحی و بهینه سازی توسط گروه مشاورین سپنج